¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?
La Terapia Cognitivo Conductual es un enfoque práctico, centrado en el presente y respaldado por la ciencia, que se enfoca en entender cómo se relacionan tres partes clave de tu día a día:
Lo que piensas (tus ideas y cómo interpretas las situaciones).
Lo que sientes (tus emociones y sensaciones físicas).
Lo que haces (tus reacciones y comportamientos).
¿Cómo trabajamos en consulta?
Muchas veces no podemos cambiar todo lo que sucede a nuestro alrededor, pero sí podemos transformar la manera en que lo procesamos y responder ante ello con mayor calma.
Construimos un trabajo en equipo. Acompaño tu proceso con empatía y sin juzgar para identificar esos pensamientos o dinámicas que hoy te generan malestar, desarrollando herramientas concretas y personalizadas que te permitan recuperar la paz y el equilibrio emocional a tu propio ritmo.
¿En qué áreas te puede acompañar la TCC?
Depresión y estado de ánimo: Para acompañar procesos de apatía, recuperar la motivación y reconectar con el sentido de bienestar.
Ansiedad y manejo del estrés: Para gestionar la sobrecarga mental, los momentos de crisis o la rumiación constante.
Autoestima y relación contigo misma: Para fortalecer la autocompasión, transformar la autocrítica y aprender a poner límites saludables.
Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) e imagen corporal: Para sanar la relación con la comida y el propio cuerpo desde un lugar de respeto, cuidado y compasión.
Regulación emocional: Para aprender a comprender y transitar emociones intensas con mayor seguridad.
Toma de decisiones y hábitos: Para clarificar tus metas y construir dinámicas alineadas con tu estilo de vida.